maanantai 25. maaliskuuta 2013

 

Muutamia unitunteja, ylitöitä, vaipanvaihtoa ja puoliväsynyttä treenaamista


Tuossapa se viimeisen parin viikon elämä onkin otsikossa tiivistettynä. Samalla kaavallahan nämä päivät tuntuvat sujuvan ja tunnenkin itseni tavallaan oman elämäni Bill Murrayksi menestyselokuvassa Päiväni murmelina. No eipähän tule ajanvieteongelmia, mutta ajankäytöllisiä haasteita esiintyy sitäkin enemmän. Olen tosin tähän ikään tullessa saanut sen verran elämältä oppia, jotta asioilla tulee olla jonkinmoiset tärkeysjärjestykset ja Riikan lenkki ei nyt tässä elämäntilanteessa ihan kärkeen kiilaa.

Aika oli kyllä kullannut muistot, kun jotenkin elelin semmoisessa uskossa, että eihän tämä uusi tulokas kuin nuku ensimmäiset kuukaudet. Ei muuten pelkästään nuku. Äänenvoimakkuus on tämän ikäisellä sankarilla huomattavasti fyysistä olemusta vaikuttavampi ja varsinkin joskus klo 03.27 se ei ensimmäisenä tuo mieleen esimerkiksi levollista laineenliplatusta. Olen useasti saanut kuulla, että vauva-aika on sitä ihaninta aikaa ja se kuulemma menee aivan liian nopeasti ohi. Ei tässä nyt oikeasti tunnu juoksevan aika eikä maratonille pyrkivä kujanjuoksijakaan. Allekirjoittaneeseen voi ottaa yhteyttä, mikäli haluaa yllätyksellisen ja seurankipeän yökyläläisen kotiinsa. Jaettu ilohan on kaksinkertainen ilo ja ilojaan jakavalla yökyläläisellä ei tässä sitten viitata maratonille pyrkivään kujanjuoksijaan.


Minäkö muka valvottaisin??

Treenaamista olen pyrkinyt lyhentämään ajallisesti ja samassa suhteessa nostamaan treenien tehoja. Tämä on tietenkin hieman ristiriitaista, sillä kovin ovat harvassa maratonille tarpeelliset pidemmät lenkit tämän kalenterivuoden puolelta. Toisaalta noilta osin voi katsella peiliin ja löytää sieltä syyllisen sekä samaan hengenvetoon unohtaa selittelyt. Olisihan noita pidempiäkin lenkkejä oikeasti ehtinyt ihan hyvin alkuvuodenkin aikana juoksentelemaan, mutta satunnainen selkärangattomuus tekee juoksuasennon mahdottomaksi ja kipittämisen vaikeaksi.

Olen pyrkinyt kaiken tämän tohinan keskellä kuitenkin tekemään jonkinlaisen liikunnallisen suorituksen päivittäin, jotta kunto nyt ei aivan romahtaisi ja monena päivänä olenkin löytänyt itseni juoksemasta lähimaastosta löytyvästä parisataametrisestä mäestä. On ollut kyllä mukavaa vaihtelua peruskympin lenkeille. Harjoittelusta on näin saanut mukavasti raskaamman tuntuisen, vaikka ajallisesti lenkit ovatkin jääneet noin 45 minuuttiin. Sujuupahan ainakin Riikan sillan ylitykset hyvin, jos muuten ei kulje.

Toukokuun loppukin alkaa uhkaavasti lähestymään ja pohjien pitäisi olla pikkuhiljaa valmiit kovaa rykäisyä varten. Enpä nyt oikein tiedä, että mitenkähän tuohonkin tietoon pitäisi suhtautua. Lähinnä se aiheuttaa huvittuneisuutta, mutta ehkä pitäisi silti vuodattaa pari kyyneltäkin jo valmiiksi, kun tietää minkälaiseen rääkkiin sitä on joutumassa. Toisaalta olen kuitenkin treenannut enemmän ja ainakin jotenkin järkevämmin kuin viime vuonna, mutta verrattaessa saman tason lönköttelijöiden harjoitusmääriin, niin niistä taasen ollaan kyllä surkuhupaisan kaukana. Tiedän onnekseni, että se on paljon myös päästä kiinni viivalle astuttaessa ja kuten Pepekin on todennut, että eihän se ole kuin kiihdyttää vauhti alussa sopivaksi ja sitten pitää sitä yllä. Ei se sen vaikeampaa ole.

Tätä kirjoittaessani vaihdoin kertaalleen vaipat, syötin sekä nukutin kahteen kertaan pikku sankarin, tyhjensin sekä täytin tiskikoneen ja tein iltapalat kahdelle neidille. Tämä kaikki mahtui yhteen tuntiin ja nyt kellokin on jo vierähtänyt ilta yhdeksän paremmalle puolelle joten ei muuta kuin lenkille. 

perjantai 8. maaliskuuta 2013



Pieni herrasmies päätti sitten syntyä naistenpäivänä.
paino 3825g ja pituus 53cm. On tämä melkosta!
Kiitos kaikille onnittelijoille!!!!




Välttämättömyystuote, ohjelmistovirhe ja päälukumuutos


Pe 1.3. jalkapalloaiheista potkimista Kiiston kanssa 90 min.
La 2.3. aamulenkki 50 min 11 km ja illalla 8 km sisältäen kymmenisen 200 metrin pyrähdystä   
Su 3.3. lenkki 13 km 60 min
Ma 4.3. lepo
Ti  5.3. futsalia huikeiden poikien kanssa sekä 10 km lenkki, yhteensä 120 min
Ke 6.3. futsalia Ruutupaitojen kanssa 60min                                      To 7.3. iltalenkki 11 km 60 min sekä "salibandya" 60 min

Eilen mietiskelin, että mistähän aiheesta sitä kirjoittelisi seuraavaan päivitykseen. Mieleeni ei oikein juolahtanut mitään, joten päätin lähteä lenkille. Vaihtoehtonahan olisi tietenkin ollut kertoa, mitä olen viikon aikana pukenut päälle, missä olen käynyt tai mitä olen syönyt, mutta pidän tuollaista lätinää melkoisen turhana ja veikkaanpa, ettei se ketään edes kiinnostaisi. 

Sen sijaan ihmisiä kiinnostavat bensiinikanisterit ja tuo jokaisen ihmisen välttämättömyystuote aiheuttikin eilen kotinurkilleni valtavan motin. Jotkin asuinalueet jäivät täydellisesti saarroksiin tai joutuivat ainakin käyttämään kiertoreittejä, kun ihmiselle välttämätöntä bensiinikanisterin omistamista uutuusmarketissa järjestettiin. Miten sitä onkaan tähän asti selvitty ilman, kas siinä tuhannen taalan kysymys.


Juokseminen ja urheileminen yleisemminkään eivät ole tällä viikolla tuntuneet oikein hyvälle. Syytä en tiedä, mutta jo muutaman kilometrin jälkeen jaloista tuntuu katoavan voimat lähes kokonaan ja liikkumisesta tulee oudontuntuista. Jalat kyllä liikkuvat eteenpäin, mutta se ei tunnu oikein ohjatulta toiminnalta ja sisäisellä näytölläni tuntuisi vilkkuvan klassinen syntax error. Jokin on pielessä, mutta toivottavasti tämä on vain jokin hetkellinen muistutus kropalta, että ravintoa ja lepoakin tarvitaan.

Tein joka tapauksessa oikean päätöksen lenkille lähtiessäni, sillä uskon vahvasti, että tämän illan aikana perheeni pääluku on kasvanut yhdellä ja automaattinen huili siis lähestyy. Supistukset kovenevat ja tihenevät, joten H-hetki lähestyy. Huomaa tulokkaan olevan isänsä poika, kun näyttäisi osaavan ajoittaa tulemisensa viikonlopulle, Muutenhan varpajaisilta olisi voinut pudota pohja pois, mutta nyt saataneen todistaa useampia liikuttuneita mielentiloja. Jos uusi elämä (tai juoksu) eivät liikuta, niin eivät keinot siihen vielä lopu ;)

Melkoisen jännittävää aikaa tässä vietetään, vaikka jotenkin sitä luulisi, että kolmannen kohdalla olisi jo tottuneempi. Sama odottava kutina löytyy edelleen vatsanpohjalta, joten voisin vaikka lausahtaa: “hei, olen Jani ja odotan lasta.” Mielessä pyörivät monet asiat ja toivottavasti kaikki menee synnytyksessä hyvin. Poikahan sieltä on tulossa, joten siltä osin jännitys on jo karissut. Huhhuh, sanattomaksi vetää..


Jalkoja ei tässä vaiheessa enää ristitä, joten tehdäänpä niin sormille. Se on menoa!

perjantai 1. maaliskuuta 2013

 

Pieniä iloja ja valtavia suruja


Pe 22.2. Lenkki 8 km 35 min.
La 23.2. Jalkapallo: FC Jukola - Laihian Luja 8-0!!! 75 min.
Su 24.2. Futsal: KoMu - Segertåget 6-5 40 min.
Ma 25.2. Lenkki 16 km (13km PK1 4.35min./km + 3km PK2 4.20min./km)
Ti 26.2. Lenkki 10 km 55 min. + futsal 60 min.
Ke 27.2. Lenkki 15km 75 min.
To 28.2. Aamulenkki 8 km 40 min. ja iltakävely 7,5 km 70min.


Hieman kevyemmän viikon jälkeen tämä viikko onkin sitten ollut juoksemisen osalta parasta pitkään aikaan. Alkuviikon aikana on loskan keskellä tullut taivalleltua jo viitisenkymmentä kilometriä ja taaksepäin katsottuna tämä on melkoista eteenpäin menemistä nimenomaan maratonia silmällä pitäen. Aloitusviestissäni parisen kuukautta sitten taisin mainita, että nyt kokeillaan treenata edellisvuosista poiketen ja lailla oikeiden maratoonareiden, mutta jos asia tosiaan näin on, niin melkoisen palloilupitoista tuo treenaaminen näyttää edelleen olevan. Olisiko se sitten niin, ettei tiikeri pääse raidoistaan tai Vepsu maalinteko-ongelmistaan?


Onnekseni olen pelaillut monia kestävyyttä vaativia lajeja ja pystyn nyt hyödyntämään niitä matkalla maratonille, koska muuten tässä oltaisiin kaukana tavoiteajoista. Mitä nyt olen seuraillut “saman tason” juoksijoiden tekemisiä, niin heillä keskimääräiset viikkokilometrit tuntuvat olevan monesti yli sadan kilometrin, kun itsellä se puolisataakin viikkokilometriä tuntuu olevan melkoisen työn takana. Elikkä tämäkin koitos jatkaa vanhaa tuttua linjaa ja jälleen kerran nähdään, missä kohtaa palloilija jää oikeiden juoksijoiden jalkoihin.



Pikkuhiljaa alkaa meno helpottumaan


Maanantainen lenkki antoi kuitenkin uskoa yritykselle, sillä 4½ minuuttikilometrin vauhdissa sykkeet pysyivät 140:n tietämillä. Viime vuonna samaan aikaan mentiin kuitenkin samoilla sykkeillä lähemmäs viittä minuuttia kilometrillä, joten ehkä se tästä. Asfaltinkin paikoittainen näyttäytyminen lumen alta antoi uskoa, jotta se kevät on sieltä hiljalleen tulossa. Kyllä sitä jo niin kovaa odottaa kesää ja lämpimiä kelejä, kun saa heittää päälleen sortsit sekä t-paidan lenkille lähtiessään ja samalla unohtaa vuodenaikavaihteluun kuuluvan pimeyskylmyyden aikaisen muumioitumispukeutumisen.


Viikoittaisella tasolla harjoitteluni onkin lähes vahingossa saanut ihan hyvän rytmin, sillä harjoituspäiväkirjani on paljastanut, että kolmen raskaamman viikon jälkeen on aina tullut yksi kevyempi. Tämä osaltaan on auttanut pitämään motivaation mukana harjoittelussa ja antanut aikaa tehdä elämässä muutakin. Älkäämme siis polttako itseämme loppuun liian pitkäaikaisella kovalla treenaamisella, vaan annetaan itsellemme lupa levätä ja välillä unohtaa harjoittelut kokonaan. Näin saadaan varmasti pidemmällä aikavälillä pysyvämmät ja mahdollisesti jopa tulokset.


Valitettavasti jälleen kerran saimme muistutuksen elämän epäreiluudesta, kun hyvän ystäväni ja Riikan maratonillekin mukaan tulevan "Kukkiksen" 5-vuotias tytär nukkui pois kovan taistelun jälkeen. Oikeita sanoja ei vain tahdo löytyä tähän hetkeen, mutta yritämme parhaamme mukaan olla tukena ja toivomme voimia koko perheelle. Riikan maraton tullaan juoksemaan Tindran muistolle!


Aikasi oli lyhyt, lähes toivoton
Tuomasi ilo silti mittaamaton
Ikävä ja suru ovat valtavat, pientä enkeliä muistakaamme
Kovinta taakkaa he kantavat, ystäväperhettä tukekaamme


http://www.youtube.com/watch?v=VRsJlAJvOSM